nordic walking - I BENEFICI

 

           CERVICALE.jpeg posturologia2.jpg posturologia3.jpg DOLORI SCHIENA.gif postura9.gif PIEDE RULLATA.jpg

 

                                                            

                                                 SCUOLA DEL CAMMINO NAZIONALE NORDIC WALKING Pinerolo

                                                                            attività motoria - benessere psico fisico - fitness - prevenzione - sport

                                                                                                   images.jpeg logo pine positivo jpeg.jpg.png

 

 

 

       nw coppia.jpeg  NordicWalking bambini.jpg nordic-walking-4.jpg nw grano.jpeg con ciaspole.JPG

 
I benefici del Nordic Walking:

  1. 1) Controllo del peso: si stima un dispendio calorico superiore del 45% in più rispetto ad una normale camminata.


  1. 2) Attività motoria completa con il coinvolgimento del 90%, della muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo.


  1. 3) Migliora  la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.


  1. 4) Riequilibria la postura, riducendo o attenuando i dolori alla schiena e favorendo lo scioglimento delle contrazioni nell'area delle spalle e della nuca.


  1. 5) Migliora la capacità aerobica.


  1. 6) Grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni di ginocchia e caviglie alleggerendo l’apparato motorio.


  1. 7) Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria


  1. 8) E’ un ottimo allenamento cardiovascolare


  2. 9) Favorisce la socializzazione migliorando l’equilibrio psico-fisico individuale. 

 

Complessivamente si può affermare che il Nordic Walking è  più efficace del 45% rispetto al cammino tradizionale.


Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente

   rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, essendo un movimento naturale con ritmo alternato.

 

     montagna esc4.JPG PA201280.JPG montagna esc6.JPG