NORDIC WALKING

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                 SCUOLA DEL CAMMINO NAZIONALE NORDIC WALKING   Pinerolo

                    attività motoria - benessere psico fisico - fitness -  prevenzione - sport

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                                                     ...il bello del nordic walking è poter parlare con le amiche mentre lo pratichi.

                                                                     (Amalia corso base nordic walking Pinerolo)

 


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       COS'E' IL NORDIC WALKING :

          E’ un attività motoria che si pratica all’aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena tonifica glutei e addominali.

       Il Nordic Walking consiste nel camminare (ma anche nel correre, saltellare e fare esercizi) con dei bastoncini appositamente sviluppati per questo sport.

         Offre un modo facile, naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura del corpo indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica. In più, è divertente, rilassante e poco costoso.

      Nel Nordic Walking si utilizza, quando si applica la tecnica corretta, circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.


      Il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo.

       Sport per tutti e per tutto l’anno, divertente ed economico, aiuta a migliorare il proprio benessere psico- fisico. 

     Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento, questo implica un miglioramento del tono muscolare delle spalle e dei pettorali e il coinvolgimento della muscolatura cervicale.

       Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell'anca, del ginocchio e delle caviglie viene diminuito in funzione dell'uso corretto del bastoncino.Complessivamente possiamo affermare che il Nordic Walking è più efficace del 45% (per impegno                  muscolare ed energetico) rispetto alla camminata normale.


      Nei tre livelli di Nordic Walking - benessere, fitness e sport - ognuno trova il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica. Dalla camminata tranquilla e terapeutica a un buon allenamento aerobico, fino agli esercizi specifici per      gli atleti.

 

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